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如何用10分之1的时间拥有A4腰?纯运动?OUT!

发布时间:2016-10-26 13:50:51  浏览次数:941

转自 KOL 李铭泽微信


继反手摸肚脐之后,新的好身材标准又出现了!就是A4腰!



明星们也来掺和进来,拿一张A4纸比腰,头号人物当然是袁姗姗!



人家身材这么好,你是不是心动了想赶紧跑去健身房怒练3小时?

可是人家是每天泡在健身房里,你却每天坐在电脑前;人家有专门的营养专家配餐,你却只能自己做自己的营养师。

不过!别泄气,今天铭泽就来告诉每天坐在办公室、缺乏运动的你,如何利用10分之1的时间,拥有属于你的A4腰。



加快新陈代谢!

我们都知道运动可以减肥,实际上运动能够加快身体的新陈代谢,因此能够将多余的油脂排出体外。



我们都知道常喝绿茶能够帮助减肥。因为茶叶中含有茶多酚成分。茶多酚,具有解毒和抗辐射作用,能有效地阻止放射性物质侵入骨髓,被健康及医学界誉为“辐射克星”。同时它可以加速我们身体的新陈代谢、降低体内脂肪合成酵素活性,所以绿茶也是非常好的减肥饮品。



还有一样食物相信很多MM都知道,就是薏苡仁。薏苡仁中薏苡仁酯成分可以帮助身体排出多余水分,自然也就不会有“水肿肥”了。


清除肠道中的脂肪

我们每天都会摄入很多食物,这些食物在肠道中淤积就会变成身体垃圾,产生毒素和脂肪。想要肠道中的垃圾减少,就需要让肠道得到充分的蠕动,这也是我们运动健身的目的所在。那么如何“事半功倍”的运动呢? 我们可以在运动前食用含有以下几种成分的食物。


下面进入科普时间,有助于瘦身的成分有哪些?


1 藻褐素
藻褐素是一种具有很强的抗氧化特性的理想型饮食补充剂,减肥效果尤为明显。每天摄取一定量的藻褐素,只要坚持长期服用,可有效消减顽固脂肪,解决肥胖、水肿等问题。藻褐素能提高UCP1基因表现速度6倍左右,相当于它可以加速6倍脂肪燃烧速度。同时,它的 PPAR-γ 活性可以抑制25%脂肪形成。其实,褐藻素早就在医疗中用于治疗肥胖症、脂肪肝了,它的降血脂效果也非常好。




阻断脂肪吸收才是根本

事实上,在小肠壁形成脂肪隔离层,彻底阻止脂肪吸收,减少囤积才是瘦身王道。



2 生物碱

桑叶中的生物碱可以有效帮助我们达到目的。生物碱是存在于自然界中的一类含氮的碱性有机化合物,有显著的生物活性,也是中草药中重要的有效成分之一。



3 黄酮素

大麦苗中的黄酮素在这方面也有显著的功效。黄酮是一种很强的抗氧剂,可有效清除体内的氧自由基,如花青素、花色素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出,这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上,这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老,也可阻止癌症的发生,因此它既可以帮助瘦身又可以美容。



饱腹感才是“瘦身小天使”
就算你想尽办法运动、食用减肥功效的视频,饥饿感也会“打败你”。事实上,饥饿感不仅会让你的心情变差,还会加速你的衰老速度。所以食用热量低但又有饱腹感的食物才是最佳选择。



4 酵母粉

接下来我说的有效成分大家一定听说过,就是酵母粉。我们知道酵母粉是帮助“发面”的,所以它会你有膨胀、饱腹的感觉。同时,酵母粉中含有 18种人体必须的氨基酸以及功能性多肽(包括谷胱甘肽),人体不可缺少的核酸(RNA)及核苷酸、B族维生素,富含多种微量元素,既可以让你的胃部有“我吃饱了”的感觉,又可以帮助身体补充微量元素。


需要提示大家的是,现在很多减肥产品中含有大量咖啡因,尤其是心脏功能不太好的MM,摄入大量咖啡因可能会导致心跳过速。选择要谨慎,健康的、纯天然的减肥食物才是首选。



说了这么多,到底吃什么!

刚才铭泽给大家介绍了几种能够有效帮助你拥有A4腰的食物成分,但是究竟怎么吃,吃什么才能让这些成分最大的发挥功效呢?最近,铭泽发现了一款维您轻伊复合粉,它将这几种成分按照科学的比例融合,成为一种有效的饮品。



这款营养粉中包含刚才提到的几种有效成分,燃脂、加强代谢的同时改变肥胖体质,不同于一般减肥产品只能减去水分或是需要断食节食。



有氧运动+“运动催化剂”=完美瘦身组合

你只需要将维您轻伊复合粉冲入300ml温水中饮用,每次1-2包,不用担心难喝哦,味道微甜就像混合果汁的味道,每天餐后半小时后饮用,一天喝1~2次就可以了,在搭配几组有氧运动,一定会让你达到事半功倍的瘦身效果哦。不信你试试~



好了,最后祝所有关注铭泽的MM都成功便成“小腰精”哦!






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