转自 KOL 李铭泽微信

继反手摸肚脐之后，新的好身材标准又出现了！就是A4腰！

明星们也来掺和进来，拿一张A4纸比腰，头号人物当然是袁姗姗！

人家身材这么好，你是不是心动了想赶紧跑去健身房怒练3小时？

可是人家是每天泡在健身房里，你却每天坐在电脑前；人家有专门的营养专家配餐，你却只能自己做自己的营养师。

不过！别泄气，今天铭泽就来告诉每天坐在办公室、缺乏运动的你，如何利用10分之1的时间，拥有属于你的A4腰。

加快新陈代谢！

我们都知道运动可以减肥，实际上运动能够加快身体的新陈代谢，因此能够将多余的油脂排出体外。

我们都知道常喝绿茶能够帮助减肥。因为茶叶中含有茶多酚成分。茶多酚，具有解毒和抗辐射作用，能有效地阻止放射性物质侵入骨髓，被健康及医学界誉为“辐射克星”。同时它可以加速我们身体的新陈代谢、降低体内脂肪合成酵素活性，所以绿茶也是非常好的减肥饮品。

还有一样食物相信很多MM都知道，就是薏苡仁。薏苡仁中薏苡仁酯成分可以帮助身体排出多余水分，自然也就不会有“水肿肥”了。

清除肠道中的脂肪

我们每天都会摄入很多食物，这些食物在肠道中淤积就会变成身体垃圾，产生毒素和脂肪。想要肠道中的垃圾减少，就需要让肠道得到充分的蠕动，这也是我们运动健身的目的所在。那么如何“事半功倍”的运动呢？ 我们可以在运动前食用含有以下几种成分的食物。

下面进入科普时间，有助于瘦身的成分有哪些？

1 藻褐素
藻褐素是一种具有很强的抗氧化特性的理想型饮食补充剂，减肥效果尤为明显。每天摄取一定量的藻褐素，只要坚持长期服用，可有效消减顽固脂肪，解决肥胖、水肿等问题。藻褐素能提高UCP1基因表现速度6倍左右，相当于它可以加速6倍脂肪燃烧速度。同时，它的 PPAR-γ 活性可以抑制25%脂肪形成。其实，褐藻素早就在医疗中用于治疗肥胖症、脂肪肝了，它的降血脂效果也非常好。

阻断脂肪吸收才是根本

事实上，在小肠壁形成脂肪隔离层，彻底阻止脂肪吸收，减少囤积才是瘦身王道。

2 生物碱

桑叶中的生物碱可以有效帮助我们达到目的。生物碱是存在于自然界中的一类含氮的碱性有机化合物，有显著的生物活性，也是中草药中重要的有效成分之一。

3 黄酮素

大麦苗中的黄酮素在这方面也有显著的功效。黄酮是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，如花青素、花色素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上，这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老，也可阻止癌症的发生，因此它既可以帮助瘦身又可以美容。

饱腹感才是“瘦身小天使”
就算你想尽办法运动、食用减肥功效的视频，饥饿感也会“打败你”。事实上，饥饿感不仅会让你的心情变差，还会加速你的衰老速度。所以食用热量低但又有饱腹感的食物才是最佳选择。

4 酵母粉

接下来我说的有效成分大家一定听说过，就是酵母粉。我们知道酵母粉是帮助“发面”的，所以它会你有膨胀、饱腹的感觉。同时，酵母粉中含有 18种人体必须的氨基酸以及功能性多肽（包括谷胱甘肽），人体不可缺少的核酸（RNA）及核苷酸、B族维生素，富含多种微量元素，既可以让你的胃部有“我吃饱了”的感觉，又可以帮助身体补充微量元素。

需要提示大家的是，现在很多减肥产品中含有大量咖啡因，尤其是心脏功能不太好的MM，摄入大量咖啡因可能会导致心跳过速。选择要谨慎，健康的、纯天然的减肥食物才是首选。

说了这么多，到底吃什么！

刚才铭泽给大家介绍了几种能够有效帮助你拥有A4腰的食物成分，但是究竟怎么吃，吃什么才能让这些成分最大的发挥功效呢？最近，铭泽发现了一款维您轻伊复合粉，它将这几种成分按照科学的比例融合，成为一种有效的饮品。

这款营养粉中包含刚才提到的几种有效成分，燃脂、加强代谢的同时改变肥胖体质，不同于一般减肥产品只能减去水分或是需要断食节食。

有氧运动＋“运动催化剂”=完美瘦身组合

你只需要将维您轻伊复合粉冲入300ml温水中饮用，每次1-2包，不用担心难喝哦，味道微甜就像混合果汁的味道，每天餐后半小时后饮用，一天喝1~2次就可以了，在搭配几组有氧运动，一定会让你达到事半功倍的瘦身效果哦。不信你试试~

好了，最后祝所有关注铭泽的MM都成功便成“小腰精”哦！